Ci sono cibi amici della pelle che aiutano a renderla più luminosa e meno vulnerabile agli agenti esterni, quali : semi di lino, frutti rossi, frutta secca, curcuma, thè verde, cioccolato crudo fondente ed infine cereali integrali. Per tutti coloro che presentano una pelle spenta ed acneica, sarebbe meglio limitare energy drink, latticini, carboidrati raffinati, insaccati di ogni sorta, dolciumi troppo complessi e integratori per lo sport. Vale invece per tutti l’uso regolare di verdura e frutta : kiwi, fragole, pomodori, peperoni e non dimenticare nella dieta il pesce , soprattutto, quello azzurro, ricco di omega 3. Raccomandata anche l’assunzione di mandorle, di spinaci e di avocado. Attenzione ai cibi come: latticini, insaccati, carboidrati che si dovrebbero limitare poiché tendono alla lunga ad infiammare di conseguenza, la pelle. In sintesi, bisogna evitare i cibi che tendono ad infiammare, quindi per questo motivo bisogna prestare attenzione all’alimentazione e buon pasto!
dbc.
