Secondo uno studio recente effettuato dai ricercatori del Netherlands Institute of Neuroscience, per prendere sonno tranquillamente di notte, bisognerebbe abbandonare almeno per una settimana gli oggetti tecnologici come smartphone e tablet prima di andare a letto. Questo esperimento servirebbe per regolare il sonno di tutti perfino quello degli adolescenti. Secondo un team di medici esperti che studiano i disturbi legati al sonno degli adolescenti, coloro che passavano almeno più di 4 ore al giorno davanti allo schermo del telefono o del tablet, si addormentavano in media 30 minuti dopo e avevano una maggiore probabilità rispetto agli altri di svegliarsi durante il corso della notte. Inoltre, l’esposizione serale di tablet e cellulare limita alla lunga la concentrazione di ognuno di noi. Quindi largo a tisane relax, meditazione ed esercizi prima di andare a dormire e basta tecnologia almeno qualche ora prima di addormentarsi!
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