Per ritornare in forma e arrivare pronti alla prova costume, è meglio seguire a detta dei nutrizionisti delle diete equilibrate e funzionali. Evitate quindi di improvvisare con diete fai da te e fate attenzione a piccoli errori che si commettono. Innanzitutto bisogna evitare i regimi alimentari troppo aggressivi e non eliminare completamente i carboidrati o i grassi dall’alimentazione. Cercate sempre di mangiare sano eliminando i troppi zuccheri, i falsi alimenti integrali, i fritti e i prodotti conservati che minano la vostra dieta e non sono certamente un toccasana per la vostra salute. A detta dei nutrizionisti, la strategia vincente è quella che vi porta alla riduzione graduale di peso, modificando le vostre abitudini di vita e i vostri vizi, affinché il vostro corpo perda fisiologicamente i chili in eccesso. Ricordatevi di bere almeno due litri di acqua al giorno e di mangiare durante la giornata frutta e verdura a go go. Inoltre è consigliato praticare attività fisica per almeno tre volte la settimana e buona prova costume a tutti!
