Lo yoga è una tecnica di meditazione che permette di ritrovare il giusto benessere psico-fisico. Questa pratica è usata anche per migliorare la qualità di vita dei carcerati che sono barricati solitamente dietro due sbarre. Secondo un recente sondaggio (che è stato redatto in occasione della giornata dell’educazione in carcere), emerge che la pratica dello yoga, aiuta in modo sensibile i detenuti aiutandoli a ritrovare il giusto benessere fisico e mentale, riducendo la propensione a comportamenti aggressivi e antisociali ed evitando in modo sensibile il tasso di recidiva. Tra gli altri effetti benefici dello yoga troviamo: un aumento della sensazione dell’autostima, il potenziamento della consapevolezza di se stessi e del crimine che si è commesso, la limitazione dei livelli di ansia e di depressione e la maggiore propensione a stringere rapporti interpersonali. Insomma lo yoga permette di raggiungere uno stato di equilibrio nervoso, abbinato ovviamente a tecniche di respirazione e di concentrazione mentale.
