Secondo un recente studio effettuato da Christopher May dell’Università di Groningen e pubblicato sul The Journal of Positive Psychology, per rilassarsi basterebbero almeno 15 minuti di meditazione al giorno. Fare ogni giorno meditazione per almeno 15 minuti, provocherebbe effetti benefici sulla nostra salute ed equivarrebbe allo stesso effetto di un giorno di vacanza. L’esperimento è stato compiuto su una quarantina di donne e uomini adulti ai quali è stato fornito un cd per meditare per 15 minuti al giorno per alcune settimane non consecutive. L’effetto è stato benefico; gli adulti durante l’esperimento hanno provato: delle emozioni positive, uno stato di benessere e di relax, una maggiore concentrazione e una maggiore consapevolezza di sé e del proprio ambiente. Staccare la spina dallo stress della routine lavorativa o semplicemente dallo stress giornaliero con la meditazione è davvero un ottimo rimedio per tutti e buona meditazione a grandi e piccini!
Fonte Foto: pixabay