L’emergenza Covid ha costretto molte persone a lavorare in modalità smart-working. Se da un lato, questa scelta è risultata la più comoda, dall’altra, il fatto di non poter fare troppo movimento ci ha penalizzato. Secondo una recente indagine condotta dalla World Health Organization, la maggioranza dei lavoratori intervistati ha ammesso di soffrire di lombalgia, acutizzatasi sopratutto nella fase di quarantena. Per correre ai ripari e salvare la nostra colonna e il nostro collo, è necessario compiere delle brevi pause durante il lavoro a casa almeno ogni trenta minuti. Possiamo poi ricorrere all’utilizzo di sedie ergonomiche adeguate al tratto lombare e infine ancora meglio effettuare degli esercizi di allungamento per la mobilità muscolare. Solo così possiamo proteggere la nostra schiena, il nostro collo e non avere acciacchi durante la giornata. Possiamo eseguire gli esercizi in casa in assoluta tranquillità e buon allenamento!
