Ecco lo yoga per i più piccoli.

Fare sport fa bene sia ai grandi sia ai più piccoli. Le ultime tendenze nel settore dello sport ci indicano che lo Yoga è una delle discipline sportive più praticate negli ultimi tempi. Questo boom interessa non solo il mondo degli adulti ma anche quello dei bambini che si approcciano con curiosità a questa pratica millenaria originaria dell’India. Lo yoga crea benessere per lo spirito,  la mente e per il  corpo. Ecco allora che i bambini vengono iscritti a corsi di yoga tenuti da esperti  che  insegnano a  ricercare il benessere psico-fisico. La lezione solitamente ha una durata che varia dai 30 fino ad arrivare ai 90 minuti; si coniugano aspetti ludici, posturali, di respirazione e di meditazione. Si parte con una  prima fase di riscaldamento continuando con giochi in squadra o in coppia. Sarà divertente poi  imparare le diverse posizioni dello Yoga (asana) che  spesso tendono a farci assomigliare ad animali, oggetti e elementi naturali seguendo le indicazioni del maestro. Per praticare lo Yoga, in modo corretto, i bambini devono dotarsi di abbigliamento comodo e appropriato, di un apposito tappetino e di calze adatte. Gli esperti e i medici pediatri  lo consigliano come pratica  perché permette, ai più piccoli, di migliorare la  mente, il  corpo e lo spirito, riducendo l’ansia e  migliorando sia l’apprendimento, sia la concentrazione del bambino. Questa tecnica  permette di fluire in modo positivo le emozioni e di condividere insieme agli altri un momento di aggregazione. E’ necessario affidarsi ad esperti del settore per praticare lo Yoga in modo corretto evitando finti santoni improvvisati.  Anche in televisione vediamo programmi che ci parlano di questa disciplina e che tendono ad avvicinare i bambini a questa disciplina.

dbc.