Sono molte le persone che soffrono d’insonnia notturna. Per combattere l’insonnia, esistono dei sistemi che ci permettono di riposare in maniera più efficace. Ci sono delle App e devices che controllano il nostro stato del sonno. Tra queste troviamo per esempio: Sleep Cycle, Calm, Relax Melodies. Sono molto in voga APP per la salute e il benessere psico-fisico, quelle per la meditazione e i software per il “benessere delle relazioni”. Non mancano poi rimedi come per esempio, l’uso di erbe rilassanti, la prova di diete calmanti, esercizi relax e la musicoterapia usata per migliorare il nostro benessere mentale. E allora buon relax e magari buon sonno!
